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白领要学会调养肠胃

发布时间:2013-06-25 13:33   来源:医学教育网   点击次数:1715

 工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃,天天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。


 高脂肪的食物会抑制胃排空,增加胃食管反流,所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内,吃太多会不容易消化,直接给肠胃造成损伤。


 胃口不好的人要养成良好的饮食习惯,绝不能饥一顿饱一顿的。同时少吃产气的食品,比如:奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。


 葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。


 高纤维质的食物,如魔芋可以促进胃肠蠕动,是良好的肠胃动力提供者。


 有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。


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